Een stijve nek, pijn bij het draaien van je hoofd of spanning die doorloopt naar je schouders? Nekklachten kunnen behoorlijk vervelend zijn. Misschien merk je het vooral tijdens het werken achter je computer, autorijden of wanneer je wakker wordt. Soms gaan nekklachten ook samen met hoofdpijn of een zeurend gevoel tussen je schouderbladen.

Nekklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals overbelasting, langdurig in dezelfde houding zitten, stress of een verkeerde beweging. Vaak spelen meerdere factoren een rol. Gelukkig kun je met de juiste aanpak vaak werken aan minder pijn en meer bewegingsvrijheid.

Wat kun je zelf doen?

Blijf je nek rustig bewegen binnen je mogelijkheden en wissel regelmatig van houding. Neem voldoende beweegmomenten tijdens je werkdag en probeer langdurige spanning in je nek en schouders te voorkomen. Blijven je klachten aanhouden of nemen ze toe? Dan kijken we graag met je mee.

Fysiotherapie

Bij Maat Fysio kijken we samen naar jouw klachten, je dagelijkse gewoonten en wat je weer wilt kunnen. Met gerichte oefeningen, bewegingsadvies en manuele therapie werken we aan het verminderen van pijn en het verbeteren van je beweeglijkheid. Je krijgt praktische tips waarmee je ook zelf aan je herstel kunt werken.

Je nek hoeft niet overal bovenop te zitten